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あれから3ヶ月


こんにちは~ヽ(^。^)ノ

毎日、ストレッチや体操をつづけてる私。

1ヵ月位前から、新たにメニューを加えました。

慢性の腰痛や体の張り感に悩まされてるので、その為の体操。

①背筋~お尻~腿裏の筋トレ。

②仙骨周りの深い所の腹筋を鍛える体操+ストレッチ。

③筋肉が突っ張る部分の筋膜はがし。


今までいろんな体操を試してきたけど、

これは私に合ってるみたいで効果がある!

筋肉がついてきてるのも実感あるし、腰痛も軽減されてる♪

がんばって続けるぞーー!!


*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*


ソナさんが腰を強打し、脚が立たなくなったあの日から3ヶ月過ぎました。

あの時は車いす生活をも覚悟しましたが、

元気いっぱい歩けるまでに復活しました♪






加齢での衰えはあり少し後ろ足を引きずりますが、

ほぼほぼ以前と変わらないほどになりました(*^_^*)



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時に(いや、ほぼ毎回)ダッシュするソナさん。



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元気だね~。



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ついていけない私💦



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ほんとにソナはすごい!

パワフルおばあちゃんだわ(笑)



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毎日のお散歩が、楽しみで仕方ない様子のソナさん。



そんなニッコニコな笑顔が見られるのが嬉しくて、

私もお散歩が楽しみな今日この頃です(●´ω`●)



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こんにちは(^^)

ソナさん元気いっぱいですね♡
とっても嬉しい♪
安心しました(^^♪
あんなに力強く歩いてるのでこれからも大丈夫ですね♡
のんちゃんもソナさんももっともっと元気になぁれ♪

るたぴーさんへ

こんにちは♪
ありがとうございます(*^^*)
元気よく、今までのように歩くようになりました。
距離はたくさんは歩けませんが、お散歩したい!っという意欲が満々なので、まだまだ元気でいてくれると思います(^_-)
プロフィール

CHEE

Author:CHEE
30年想い続けた夢。ついにワンコを飼うことができました♬
ワンコなしの生活は考えられない40代主婦。

・ソナ(コーギー ♀)
誕生日:2004.4.17
性格:賢くて優しい。お散歩大好き。

・のん(M・ダックス ♀)
誕生日:2008.6.22~2019.12.3 お空組☆彡
性格:マイペースで甘えん坊。食べること大好き。

・輝(てる)(カニンヘンダックス ♀)
誕生日:2019.12.3~
性格:とにかくお転婆パワフルっ子。

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