あれから３ヶ月

こんにちは～ヽ(^。^)ノ

毎日、ストレッチや体操をつづけてる私。

１ヵ月位前から、新たにメニューを加えました。

慢性の腰痛や体の張り感に悩まされてるので、その為の体操。

①背筋～お尻～腿裏の筋トレ。

②仙骨周りの深い所の腹筋を鍛える体操＋ストレッチ。

③筋肉が突っ張る部分の筋膜はがし。


今までいろんな体操を試してきたけど、

これは私に合ってるみたいで効果がある！

筋肉がついてきてるのも実感あるし、腰痛も軽減されてる♪

がんばって続けるぞーー！！


*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*


ソナさんが腰を強打し、脚が立たなくなったあの日から３ヶ月過ぎました。

あの時は車いす生活をも覚悟しましたが、

元気いっぱい歩けるまでに復活しました♪






加齢での衰えはあり少し後ろ足を引きずりますが、

ほぼほぼ以前と変わらないほどになりました（*^_^*）



 

時に（いや、ほぼ毎回）ダッシュするソナさん。



 

元気だね～。



 

ついていけない私💦



 

ほんとにソナはすごい！

パワフルおばあちゃんだわ(笑)



 

毎日のお散歩が、楽しみで仕方ない様子のソナさん。



そんなニッコニコな笑顔が見られるのが嬉しくて、

私もお散歩が楽しみな今日この頃です(●´ω｀●)



ご訪問ありがとうございました。

ランキングに参加しています。



お散歩は元気の源！のポチっお願いします♬

にほんブログ村

いつも応援ありがとうございます<m(__)m>